【吃什么降血脂】血脂偏高的人群在日常饮食中应注意选择有助于降低血脂的食物。以下是一些常见的降血脂食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于减少胆固醇吸收 |
| 菠菜 | 含有丰富的叶酸和维生素，有助于调节血脂 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯水平 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含有健康脂肪和植物固醇 |
| 大豆 | 含有异黄酮和膳食纤维，有助于降低LDL |
合理搭配这些食物，并结合规律运动，对控制血脂有显著帮助。同时，避免高糖、高脂饮食，保持良好作息，也是维持血脂稳定的关键。
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