【备孕注意事项有哪些】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的准备，合理的规划有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是一些关键的备孕注意事项：
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，了解身体状况，排除遗传病或慢性疾病影响。 |
| 营养均衡 | 增加富含叶酸、铁、蛋白质的食物，避免高糖高脂饮食。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，应提前3-6个月戒除。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力。 |
| 适度运动 | 适量锻炼增强体质，但避免过度劳累。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、高温、污染等不良环境。 |
| 记录排卵期 | 通过基础体温法或排卵试纸监测排卵，提高受孕机会。 |
备孕期间，夫妻应保持良好心态，互相支持，共同迎接新生命的到来。
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