【吃橘子有什么功效和作用】橘子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。适量食用橘子有助于增强免疫力、促进消化，并对心血管健康有益。
以下是吃橘子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 提高免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮，减少自由基损伤 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心脏 |
| 改善皮肤状况 | 维生素C有助于皮肤修复和美白 |
综上，橘子不仅味道鲜美，还具有多种健康益处，适合日常适量食用。
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