【经常晕船,呕吐该怎么办?】晕船是很多人在乘船时遇到的常见问题，严重时会导致恶心、呕吐，影响旅行体验。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 避免空腹或过饱 | 吃少量易消化的食物，避免油腻或辛辣食物 |
| 选择合适座位 | 前排靠窗位置可减少晃动带来的不适 |
| 视线固定 | 看远处海面或天空，有助于稳定平衡感 |
| 使用药物 | 如晕船药（如茶苯海明）可在出发前服用 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于缓解紧张和恶心感 |
| 保持通风 | 保持空气流通，避免闷热环境 |
此外，多休息、避免阅读或玩手机也有助于减轻症状。如果情况严重，建议咨询医生，寻求专业帮助。
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