【宝宝的睡眠不好怎么回事】宝宝睡眠质量差，可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 环境不适 | 容易惊醒、哭闹 | 保持安静、温度适宜 |
| 饮食问题 | 腹胀、饥饿 | 晚餐不过量，睡前避免过饱 |
| 生理发育 | 出牙、生长突增 | 给予安抚，适当按摩 |
| 日常作息不规律 | 熬夜、白天睡多 | 建立固定作息时间表 |
| 情绪不安 | 分离焦虑、害怕 | 多陪伴、营造安全感 |
家长需观察宝宝日常行为，逐步排查原因，并根据实际情况调整护理方式。若问题持续，建议咨询儿科医生。
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