【祛湿气的食物】湿气重是很多人常见的体质问题，合理饮食有助于改善。以下是一些祛湿气的食物总结：
| 类别 | 食物名称 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 薏米、冬瓜 | 清热利湿，促进水分代谢 |
| 水果类 | 红豆、山药 | 健脾祛湿，增强消化功能 |
| 谷物类 | 红豆、茯苓 | 健脾利湿，调理脾胃虚弱 |
| 药膳类 | 陈皮、生姜 | 理气化湿，驱寒暖胃 |
日常可多食用这些食物，搭配适量运动，有助于排出体内湿气，提升整体健康状态。
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问 祛湿气的食物
2025-10-03 23:17:02
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2025-10-03 23:17:02
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