【备孕垫枕头的正确姿势】备孕期间，适当调整睡姿有助于提高受孕几率。以下是备孕垫枕头的正确姿势总结：
| 姿势 | 说明 | 优点 |
| 侧卧 | 仰卧时可在腰部下方垫一软枕，或侧卧时在双腿间夹一个枕头 | 改善子宫位置，促进精子游动 |
| 仰卧 | 在腹部下方垫一薄枕，避免直接压迫子宫 | 减轻腰酸，利于精液流入子宫 |
| 膝胸卧位 | 睡前可尝试此姿势10分钟，帮助子宫后倾转为前倾 | 有助于卵子与精子结合 |
建议根据个人舒适度选择合适姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，保持良好作息和饮食习惯，有助于提高备孕成功率。
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