【手冻肿了,怎么消下去】手冻肿是寒冷天气中常见的问题，主要表现为手指或手掌肿胀、发红、疼痛。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温水袋或热毛巾敷手，每次10-15分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肿胀部位，帮助消肿和缓解不适。 |
| 避免冷刺激 | 尽量减少手部接触冷水或冷风，外出时戴手套。 |
| 抬高手臂 | 休息时将手抬高，有助于减轻肿胀。 |
| 服用药物 | 如有明显疼痛，可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
若症状持续不退或伴有严重疼痛，建议及时就医。
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