【含纤维多的食物有哪些】膳食纤维对身体健康非常重要，有助于促进消化、预防便秘和维持肠道健康。以下是一些含纤维较多的食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 苹果（带皮） | 2.4 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 红薯 | 3.0 |
| 黑豆 | 6.0 |
| 菠菜 | 2.2 |
| 全麦面包 | 6.0 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以提高纤维摄入量。但要注意循序渐进，避免一次性摄入过多导致不适。
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问 含纤维多的食物有哪些
2025-10-03 17:47:48
问题描述：
含纤维多的食物有哪些，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-03 17:47:48
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