【保健按摩的功效与作用】保健按摩是一种通过手法刺激人体穴位和肌肉，达到调理身体、缓解疲劳的健康方式。其功效广泛，适用于不同人群。
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 促进血液循环，减轻身体和精神疲劳 |
| 调节气血 | 改善气滞血瘀，增强身体代谢功能 |
| 疏通经络 | 促进经络通畅，缓解关节疼痛 |
| 放松身心 | 减少压力，改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 提高机体抗病能力 |
保健按摩不仅适合亚健康人群，也常用于康复治疗中。建议根据个人体质选择合适的按摩方式，并在专业指导下进行。
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