【鲳鱼对人体有哪些好处呢】鲳鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康功效的总结：
| 营养成分 | 健康作用 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 含有维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 含锌、硒等微量元素 | 提高免疫力，延缓衰老 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
鲳鱼不仅味道鲜美，还富含多种人体所需的营养物质，尤其适合日常饮食中作为优质蛋白质来源。合理摄入可帮助改善体质，提升整体健康水平。
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