【吃什么可以变白?】想要皮肤变白，除了做好防晒外，饮食调理也非常重要。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，可抗氧化、提亮肤色 |
| 芹菜 | 含有丰富的维生素和矿物质，帮助排毒养颜 |
| 红枣 | 补血养颜，改善肤色暗沉 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，具有抗氧化作用 |
此外，保持良好的作息和充足的水分摄入也是美白的关键。避免熬夜，多吃新鲜蔬果，坚持内调外养，才能让肌肤更健康、更透亮。
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问 吃什么可以变白?
2025-10-03 12:37:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 12:37:29
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