【备孕前吃什么调理身体】备孕前的饮食调理对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。合理搭配营养，有助于改善体质、调节内分泌，为怀孕打下良好基础。
以下是一些备孕期间推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进卵子发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、坚果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁元素类 | 红肉、动物肝脏 | 改善贫血，增强体质 |
| 健康脂肪类 | 橄榄油、深海鱼 | 调节激素水平 |
| 维生素类 | 水果、全谷物 | 提高免疫力 |
备孕期间应避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持规律作息，适当运动，有助于提升整体健康水平。
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