【保肝护肝吃什么食物好】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理的饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，有助于肝脏解毒 |
| 水果类 | 柑橘、蓝莓 | 含有丰富的维生素C和抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化和代谢 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品 | 优质蛋白有助于肝细胞修复 |
日常饮食中应避免高油、高糖、高盐食物，保持清淡饮食，适量饮水，有助于肝脏健康。
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