【青少年吃什么钙片长高】青少年在生长发育阶段，钙质摄入对骨骼健康和身高增长至关重要。选择合适的钙片有助于补充日常饮食中可能缺乏的钙元素。
总结：
青少年应选择含钙量高、易吸收、无添加的钙片，并结合维生素D促进吸收。不同钙源适合不同体质，建议根据医生或营养师建议选择。
| 钙片类型 | 优点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 胃酸充足者 |
| 柠檬酸钙 | 易吸收，刺激小 | 胃酸不足者 |
| 葡萄糖酸钙 | 温和，适合儿童 | 儿童及敏感体质者 |
注意：补钙需适量，过量可能引发便秘或肾结石。日常饮食搭配牛奶、豆制品等天然钙源更佳。
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