【白芝麻的功效与作用】白芝麻是一种常见的坚果类食品，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等矿物质。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 增强骨骼 | 钙含量高，有助于增强骨质，预防骨质疏松。 |
| 降低胆固醇 | 不饱和脂肪酸有助于调节血脂，减少心血管疾病风险。 |
白芝麻可直接食用或用于制作糕点、酱料等，适合日常饮食中适量添加。但需注意，因其脂肪含量较高，不宜过量食用。
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