【龅牙自己在家矫正方法】总结：
龅牙矫正通常需要专业牙医指导，但一些轻度问题可通过家庭方法改善。以下为常见自矫正方法及注意事项。
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 牙套训练器 | 使用定制或市售的牙套训练器，逐步调整牙齿位置 | 需定期更换，避免过度用力 |
| 咬胶球 | 通过咬压帮助调整牙齿排列 | 不适合严重错位者 |
| 口腔肌肉锻炼 | 如舌头练习、唇部运动 | 需长期坚持，效果有限 |
| 正畸贴片 | 粘贴在牙齿表面，轻微调整外观 | 仅适用于轻微不齐 |
提示： 自矫正存在风险，建议先咨询专业牙医，确保安全有效。
以上就是【龅牙自己在家矫正方法】相关内容，希望对您有所帮助。
