【宝宝吃什么补钙】宝宝在成长过程中，钙质是骨骼发育的重要营养素。合理补充钙质有助于宝宝健康成长。以下是常见富含钙的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 1岁以上 | 易吸收，建议每天适量饮用 |
| 豆腐 | 160 | 8个月以上 | 做法多样，可做成泥状 |
| 小鱼干 | 300 | 1岁以上 | 可磨碎加入辅食中 |
| 虾皮 | 990 | 1岁以上 | 需充分泡发，避免过咸 |
| 鸡蛋 | 55 | 8个月以上 | 蛋黄含钙丰富，可蒸熟 |
注意：补钙的同时应保证维生素D的摄入，帮助钙的吸收。日常饮食搭配均衡，必要时可在医生指导下使用钙剂。
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