【薄荷的热量和减肥功效】薄荷是一种低热量、高纤维的植物，常用于调味或泡茶。它不仅味道清新，还具有一定的健康益处，尤其在减肥方面有一定辅助作用。
薄荷本身热量极低，每100克仅约46大卡，且不含脂肪，适合减肥期间食用。此外，薄荷中的薄荷醇能刺激新陈代谢，帮助消化，缓解胃部不适，间接促进体重管理。
| 项目 | 数据 |
| 热量（每100g） | 46大卡 |
| 蛋白质 | 2.7g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 碳水化合物 | 8.3g |
| 膳食纤维 | 3.6g |
适量食用薄荷有助于提升饱腹感，减少多余摄入，是健康饮食中的一种良好选择。
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