【百合干粥的做法和功效】百合干粥是一道简单又养生的食疗佳品，尤其适合秋季食用。它具有润肺止咳、清心安神等功效，适合体质虚弱或容易失眠的人群。
做法：
1. 准备百合干10克，粳米50克。
2. 将百合干提前浸泡30分钟，粳米洗净。
3. 将两者一同放入锅中，加适量清水煮至米烂粥稠即可。
功效：
百合干粥能养阴润燥，改善口干舌燥、咳嗽等症状，同时有助于调节情绪，促进睡眠。
| 项目 | 内容 |
| 食材 | 百合干、粳米 |
| 做法 | 浸泡后煮粥 |
| 功效 | 润肺止咳、清心安神 |
| 适宜人群 | 体质虚弱、易失眠者 |
百合干粥不仅营养丰富，还能帮助身体保持平衡，是日常调理的好选择。
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