【奇亚籽的功效与禁忌】奇亚籽是一种营养丰富的种子，富含膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。它有助于改善肠道健康、控制血糖、降低胆固醇，并具有一定的抗炎作用。
然而，奇亚籽并非人人适合食用。部分人群可能因消化不良或过敏而出现不适。此外，过量食用可能导致腹泻或胃部胀气。
以下是奇亚籽的主要功效与禁忌总结：
| 功效 | 禁忌 |
| 补充营养 | 过敏体质者慎用 |
| 促进肠道蠕动 | 消化系统敏感者需适量 |
| 降低胆固醇 | 服用抗凝血药物者应咨询医生 |
| 控制血糖 | 妊娠期女性需谨慎 |
| 抗氧化作用 | 避免空腹大量食用 |
建议初次食用时从小量开始，观察身体反应。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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