【七天辟谷减肥正确方法】辟谷是一种通过短期断食来调节身体代谢、促进排毒的养生方式，但需科学进行。以下是七天辟谷减肥的正确方法总结：
| 阶段 | 内容 |
| 第1天 | 逐步减少饮食量，以蔬果为主，避免高糖高脂食物。 |
| 第2-3天 | 每日仅摄入少量水分和流质食物（如蔬菜汁、米汤）。 |
| 第4-5天 | 完全禁食，保持充足水分，可饮用淡盐水或柠檬水。 |
| 第6天 | 逐渐恢复饮食，从易消化的流质食物开始，如粥、汤。 |
| 第7天 | 正常饮食，注意营养均衡，避免暴饮暴食。 |
辟谷期间应保证睡眠充足，适当轻度运动，如散步、拉伸。若出现头晕、乏力等不适，应立即停止并咨询医生。
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