【戈雅鱼的营养与禁忌有哪些】戈雅鱼是一种营养价值较高的鱼类，富含蛋白质、维生素和矿物质。适量食用有助于增强体质、改善心血管健康。但也有一定的饮食禁忌，需注意搭配与摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸、维生素D、B族维生素及钙、磷等矿物质 |
| 功效作用 | 增强免疫力、促进脑部发育、降低心血管疾病风险 |
| 食用建议 | 每周2-3次，每次适量，可清蒸、炖汤或煮粥 |
| 禁忌人群 | 对海鲜过敏者、痛风患者、消化不良者应避免或慎食 |
| 注意事项 | 避免与寒性食物同食，如西瓜、梨等，以免引起腹泻 |
总之，戈雅鱼营养丰富，但需根据个人体质合理食用，避免不当搭配引发不适。
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