【如何克服暴食症】暴食症是一种常见的饮食障碍，表现为无法控制的进食行为。克服暴食症需要综合的方法，包括心理调节、生活习惯调整和专业帮助。
| 方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 识别并改变导致暴食的负面思维模式 |
| 规律饮食 | 每天定时进餐，避免过度饥饿 |
| 记录饮食 | 记录进食时间和情绪，帮助识别诱因 |
| 增加运动 | 通过运动释放压力，改善情绪 |
| 寻求支持 | 与亲友或专业人士沟通，获得鼓励 |
建议结合心理咨询和健康生活方式逐步改善。每个人的情况不同，找到适合自己的方法是关键。
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