【葡萄功效与作用】葡萄是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护心血管健康，并促进消化。
以下是葡萄的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 保护心脏 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和B族，提升身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素，有助于调节睡眠质量 |
| 促进消化 | 含有果胶，帮助肠道蠕动，缓解便秘 |
适量食用葡萄对身体健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致糖分摄入过多。
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