【怎么降低胆固醇?下面5类食物要多吃,不妨一试】想要控制胆固醇水平，饮食是关键。以下是5类有助于降低胆固醇的食物，建议日常多食用：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 燕麦和全谷物 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，降低LDL |
| 坚果 | 含不饱和脂肪，改善血脂水平 |
| 豆类 | 含膳食纤维和植物蛋白，有益心脏 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，替代黄油更健康 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能有效帮助降低胆固醇，提升整体健康水平。不妨从今天开始调整饮食结构。
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