【鲅鱼的功效与作用是什么】鲅鱼，又称马鲛鱼，是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
主要功效与作用总结：
- 增强免疫力：富含锌、硒等微量元素，有助于提高身体抵抗力。
- 保护心血管：含有的Omega-3脂肪酸可降低血脂，预防动脉硬化。
- 促进大脑发育：DHA含量高，对儿童智力发展和成人脑功能有益。
- 补充能量：高蛋白低脂肪，适合健身人士食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含锌、硒等抗氧化物质 |
| 保护心血管 | Omega-3脂肪酸有助于降血脂 |
| 促进大脑发育 | DHA含量高，利于神经发育 |
| 补充能量 | 高蛋白低脂肪，易消化吸收 |
适量食用鲅鱼，有助于改善体质，提升健康水平。
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