【脾虚湿盛吃什么】脾虚湿盛是中医常见的一种体质状态，常表现为食欲不振、疲倦乏力、大便黏腻等。合理饮食有助于调理体质。以下为推荐食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾类 | 山药、莲子、扁豆 | 健脾益气，缓解湿重 |
| 利湿类 | 薏米、茯苓、冬瓜 | 清热利湿，改善水肿 |
| 温性食材 | 红枣、生姜、羊肉 | 温中散寒，增强脾胃功能 |
| 禁忌食物 | 油腻、甜食、冷饮 | 易加重湿气，影响消化 |
建议日常饮食以清淡为主，避免生冷油腻，适当搭配健脾利湿的食物，有助于改善脾虚湿盛的状况。
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