【脾虚如何调理吃什么】脾虚是常见的一种体质问题，主要表现为食欲不振、消化不良、疲倦乏力等。调理脾虚应从饮食入手，选择健脾益气的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 山药、小米、红枣 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、南瓜、胡萝卜 | 促进脾胃运化，改善食欲 |
| 水果类 | 苹果、龙眼、荔枝 | 补气养血，缓解疲劳 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、猪肚 | 补中益气，增强体质 |
| 药膳类 | 四君子汤、参苓白术散 | 中医调理，效果显著 |
建议避免生冷油腻食物，保持规律饮食。结合适当运动，有助于提升脾功能。
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