【肝肾亏虚吃什么调理呢】肝肾亏虚是中医常见的一种体质状态，常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、乏力等。合理饮食有助于改善症状，以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补肾类 | 黑芝麻、核桃、枸杞、山药 | 滋阴补肾，强健筋骨 |
| 补气类 | 红枣、莲子、鸡肉、牛肉 | 增强体力，改善疲劳 |
| 清热类 | 菊花、绿豆、冬瓜 | 清肝明目，缓解内热 |
| 滋阴类 | 银耳、百合、蜂蜜 | 滋养肺肾，润燥养颜 |
建议日常饮食以清淡为主，避免辛辣油腻。适当配合作息规律和适度运动，效果更佳。
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