【鹌鹑蛋与鸡蛋哪个更有营养】鹌鹑蛋和鸡蛋都是常见的蛋白质来源，但它们的营养成分略有不同。从整体来看，鹌鹑蛋在某些营养素上更胜一筹，而鸡蛋则在性价比和食用方便性上更具优势。
| 项目 | 鹤鹑蛋 | 鸡蛋 |
| 蛋白质 | 较高 | 中等 |
| 维生素A | 更丰富 | 一般 |
| 维生素B2 | 含量较高 | 含量适中 |
| 铁 | 含量较高 | 含量一般 |
| 热量 | 较低 | 略高 |
| 单价 | 较高 | 便宜 |
总体来说，鹌鹑蛋在维生素和矿物质含量上略占优势，适合注重营养均衡的人群；而鸡蛋则更适合日常饮食，性价比更高。根据个人需求选择即可。
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