【熬夜时应该吃什么可以对眼睛有益】在熬夜时，合理饮食有助于缓解眼睛疲劳。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 功效 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 蓝莓 | 含有抗氧化剂，改善眼部血液循环 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，减轻眼干 |
| 橙子 | 含维生素C，增强眼部血管弹性 |
建议熬夜时适量补充这些食物，同时注意保持充足水分，避免过度依赖咖啡因。合理作息才是保护眼睛的关键。
以上就是【熬夜时应该吃什么可以对眼睛有益】相关内容，希望对您有所帮助。
