【按摩什么穴位可以助眠】失眠困扰着很多人，适当按摩一些助眠穴位有助于放松身心、改善睡眠质量。以下是几个常用助眠穴位及其作用。
表格：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按摩方法 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、缓解焦虑 | 用拇指按压，持续1-2分钟 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 镇静、缓解心悸 | 旋转揉按，每次3-5分钟 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线中点 | 提神、安神 | 用指腹轻按或叩击 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 调节气血、安神 | 由下向上推按 |
通过坚持按摩这些穴位，有助于改善睡眠质量，提升整体健康水平。
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