【按摩膻中适合的时间】膻中穴是中医中的重要穴位，位于胸部正中，两乳头连线的中点。适当按摩有助于缓解胸闷、咳嗽、心悸等不适。以下为按摩膻中适合的时间总结：
| 时间段 | 适宜性 | 说明 |
| 清晨 | 适宜 | 有助于唤醒身体，促进气血运行 |
| 下午 | 适宜 | 适合工作间隙放松，缓解疲劳 |
| 晚间 | 一般 | 可轻柔按摩，但避免过度刺激影响睡眠 |
| 空腹或饱腹 | 不宜 | 空腹易头晕，饱腹易胃胀 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟，力度适中。若体质虚弱或有严重疾病，应咨询专业医师后再进行。
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