【宝宝便秘吃什么好】宝宝便秘是许多家长关心的问题，合理饮食对缓解便秘有重要作用。以下是一些适合宝宝的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果 | 苹果、梨、香蕉 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 | 含水量高，帮助软化大便 |
| 粗粮 | 燕麦、红薯、玉米 | 增加膳食纤维，改善消化 |
| 奶制品 | 酸奶（无糖） | 含益生菌，调节肠道菌群 |
| 水 | 温水、果汁（稀释） | 补充水分，预防便秘 |
注意：避免过多摄入高糖、高脂食物，如糖果、油炸食品。同时，根据宝宝年龄调整食物种类和口感，逐步引入新食物，观察反应。若情况持续，建议咨询医生。
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