【腐竹黑木耳】腐竹与黑木耳是常见的食材，二者营养丰富，常用于家常菜中。腐竹富含蛋白质和钙质，适合补充营养；黑木耳则含有丰富的膳食纤维和铁元素，有助于清肠和补血。两者搭配食用，不仅口感丰富，还能提升菜肴的营养价值。
| 项目 | 内容 |
| 主要成分 | 蛋白质、膳食纤维、铁 |
| 功效 | 补钙、补血、清肠 |
| 常见做法 | 凉拌、炒菜、炖汤 |
| 营养价值 | 高蛋白、低脂肪 |
| 适用人群 | 一般人群，尤其适合贫血者 |
腐竹黑木耳是一道简单又健康的菜品，适合日常饮食中适量食用。
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问 腐竹黑木耳
2025-10-01 10:47:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 10:47:56
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