【熬夜后怎么缓解疲劳】熬夜后身体容易出现疲劳、注意力下降等问题。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 补充水分 | 熬夜易导致脱水，多喝水有助于恢复体力。 |
| 短时小睡 | 午间或晚上休息10-20分钟，能快速恢复精力。 |
| 吃富含维生素的食物 | 如香蕉、坚果、蔬菜等，帮助身体恢复。 |
| 做轻度运动 | 散步或拉伸可促进血液循环，减轻疲劳感。 |
| 保持良好作息 | 尽量在第二天按时睡觉，避免恶性循环。 |
合理调整生活习惯是缓解熬夜后疲劳的关键。
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问 熬夜后怎么缓解疲劳
2025-10-01 09:00:44
问题描述：
熬夜后怎么缓解疲劳，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-01 09:00:44
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