【熬夜后眼睛肿了怎么办】熬夜后眼睛肿胀是常见现象，主要由于睡眠不足、眼部血液循环不畅或水分滞留引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷眼，可收缩血管，减轻浮肿。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷眼，促进血液循环，适合长期熬夜者。 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，如太阳穴、睛明穴，有助于缓解疲劳。 |
| 补充水分 | 多喝水，帮助身体排出多余水分，减少水肿。 |
| 保持充足睡眠 | 尽量保证每天7-8小时睡眠，避免频繁熬夜。 |
此外，注意饮食清淡，减少盐分摄入，也有助于减轻眼部浮肿。若情况严重或持续不退，建议及时就医。
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