【缩胃减肥法】“缩胃减肥法”是一种通过改变饮食习惯和进食方式来减少胃容量，从而达到控制食量、减轻体重的方法。该方法强调细嚼慢咽、减少进食频率，并避免暴饮暴食。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过调整饮食习惯，减少胃容量以控制食量 |
| 原理 | 胃容量减小后，容易产生饱腹感，减少热量摄入 |
| 方法 | 细嚼慢咽、少食多餐、避免高热量食物 |
| 优点 | 简单易行、无需药物或手术 |
| 注意事项 | 需长期坚持，避免极端节食 |
该方法适合轻度肥胖人群，但不建议长期依赖。结合运动与健康饮食效果更佳。
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