【安胎的食物有哪些】怀孕期间，合理饮食对胎儿健康和孕妇自身都至关重要。以下是一些有助于安胎的常见食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 富含维生素和纤维，有助于消化和营养吸收 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 含有叶酸、铁和维生素C，促进胎儿发育 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于胎儿大脑发育 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供优质蛋白，支持胎儿生长 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、玉米 | 富含膳食纤维，预防便秘 |
建议孕妇在医生指导下合理搭配饮食，避免生冷、刺激性食物，保持均衡营养，有助于孕期健康与胎儿安全。
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