【泛酸的作用与功效是什么】泛酸，又名烟酸或维生素B3，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和消化系统健康，并有助于降低胆固醇水平。
以下是泛酸的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助身体将食物转化为能量 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，预防皮肤问题 |
| 消化系统健康 | 促进胃液分泌，改善消化功能 |
| 血脂调节 | 降低低密度脂蛋白（坏胆固醇），提升高密度脂蛋白 |
| 神经系统支持 | 有助于神经传导，维持神经系统正常运作 |
适量摄入泛酸对身体健康有益，但过量可能引起不适。日常饮食中可通过肉类、鱼类、全谷物等获取。如有特殊需求，建议咨询医生或营养师。
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