【泛酸的作用与功效】泛酸，又称维生素B5，是一种水溶性维生素，在人体内具有多种重要功能。它参与能量代谢、脂肪合成与分解，并有助于维持皮肤和黏膜健康。
以下是泛酸的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 脂肪代谢 | 促进脂肪的合成与分解 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，改善皮肤干燥 |
| 神经系统 | 支持神经系统的正常运作 |
| 抗应激 | 帮助身体应对压力和疲劳 |
泛酸广泛存在于动物肝脏、鸡蛋、全谷物等食物中，也可通过膳食补充剂获取。适量摄入有助于维持身体健康。
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