【按脚底的好处及作用】按脚底是一种传统的养生方式，通过刺激脚部穴位，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。以下是按脚底的主要好处及作用总结：
| 好处及作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 刺激脚底穴位有助于血液流动，减轻腿部肿胀 |
| 缓解疲劳 | 长时间站立或行走后按压脚底可有效放松肌肉 |
| 改善睡眠质量 | 脚底按摩有助于放松身心，帮助入睡 |
| 调节身体机能 | 按摩足部反射区，可对内脏器官起到调节作用 |
| 减轻压力 | 通过按摩释放紧张情绪，提升整体舒适感 |
总之，按脚底是一种简单有效的保健方法，适合日常坚持使用。
以上就是【按脚底的好处及作用】相关内容，希望对您有所帮助。
