【probiotics益生菌是什么】益生菌（Probiotics）是指对人体有益的活性微生物，通常为乳酸菌或双歧杆菌等，能够改善肠道菌群平衡，增强免疫力。它们广泛存在于发酵食品中，如酸奶、泡菜和纳豆等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 益生菌是活的微生物，对宿主有益。 |
| 来源 | 发酵食品、补充剂。 |
| 功能 | 调节肠道菌群、增强免疫、促进消化。 |
| 常见种类 | 乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。 |
| 使用方式 | 食品摄入、口服补充剂。 |
益生菌通过抑制有害菌生长，帮助维持肠道健康。选择时应注意产品是否含活菌及保质期。
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