【两岁宝宝补钙吃什么】两岁宝宝正处于生长发育的关键阶段，补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。日常饮食中应注重富含钙质的食物，同时搭配维生素D促进吸收。
以下是一些适合两岁宝宝补钙的食品及推荐量：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 推荐量 |
| 牛奶 | 120 | 100-200ml |
| 豆腐 | 138 | 50-100g |
| 小鱼干 | 700 | 10-15g |
| 芝麻 | 620 | 10g |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 50-100g |
建议每天保证适量摄入，并结合户外活动促进钙吸收。避免过量补钙，以免影响其他营养素的吸收。
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