【韧带拉伤吃什么食物恢复快?】韧带拉伤后，合理的饮食有助于加速恢复。应多摄入富含蛋白质、维生素C、钙和胶原蛋白的食物，以促进组织修复和增强关节稳定性。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 修复受损组织 |
| 维生素C | 橙子、草莓、西红柿、西兰花 | 促进胶原蛋白合成 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼和韧带强度 |
| 抗炎食物 | 生姜、大蒜、深海鱼 | 减轻炎症和疼痛 |
此外，保持充足水分和避免高糖高脂饮食也有助于恢复。建议结合医生指导进行康复训练，效果更佳。
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