【耳石症平时要注意什么】耳石症是一种常见的内耳疾病，主要表现为头晕、眩晕，尤其在头部位置改变时症状明显。日常生活中注意以下事项有助于缓解症状和预防复发。
| 注意事项 | 说明 |
| 避免快速转头 | 头部动作要缓慢，减少眩晕发作频率 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免过度疲劳 |
| 饮食清淡 | 减少高盐、高脂食物，防止血压波动 |
| 避免长时间低头 | 如看手机、电脑等，易加重症状 |
| 适当锻炼 | 增强体质，改善平衡功能 |
| 定期复查 | 遵医嘱进行治疗和随访 |
总之，耳石症虽常见，但通过日常习惯的调整可以有效控制病情。如有持续不适，应及时就医。
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