【HRV是什么】HRV（Heart Rate Variability，心率变异性）是指心跳间隔时间的变化程度，是评估自主神经系统功能的重要指标。它反映了心脏对身体内外环境变化的适应能力，常用于健康监测、压力管理及运动表现分析。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 心跳间隔时间的变化 |
| 测量方式 | 通过心电图或智能手表等设备测量 |
| 意义 | 反映自主神经系统的平衡状态 |
| 高HRV | 表示身体恢复能力强，压力小 |
| 低HRV | 可能提示疲劳、压力大或健康问题 |
HRV越高，说明身体调节能力越强，适合用于评估整体健康状况和训练效果。
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