【儿童肥胖怎么减肥】儿童肥胖问题日益受到关注，科学减肥是关键。家长应避免盲目节食，而应注重饮食与运动的结合。
| 方法 | 说明 |
| 合理饮食 | 控制高糖高脂食物，增加蔬菜、水果和全谷类摄入 |
| 规律运动 | 每天至少30分钟中等强度运动，如跑步、游泳、骑车 |
| 睡眠充足 | 保证每天9-12小时睡眠，有助于调节代谢 |
| 家庭支持 | 父母以身作则，营造健康生活氛围 |
建议定期监测儿童体重变化，必要时咨询专业医生或营养师，制定个性化方案。健康减肥，循序渐进，才能保障儿童身体发育正常。
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