【儿童的睡眠时间】充足的睡眠对儿童的身体发育和认知发展至关重要。不同年龄段的儿童需要不同的睡眠时长，以确保其健康成长。
| 年龄段 | 每日建议睡眠时间 |
| 0-3个月 | 14-17小时 |
| 4-11个月 | 12-15小时 |
| 1-2岁 | 11-14小时 |
| 3-5岁 | 10-13小时 |
| 6-13岁 | 9-11小时 |
家长应关注孩子的作息规律，避免过度使用电子设备，营造良好的睡眠环境。规律的作息有助于提高孩子白天的专注力和情绪稳定性。同时，注意不要让孩子在睡前过于兴奋，以帮助他们更快入睡。
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